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养生保健
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常用的养生方法
文章来源：中医养生学康复专业 提供者：校友 日期：2010/7/10
一、精神养生。二、环境与养生。三、起居作息与养生。四、睡眠养生。五、饮食养生。六、房事与养生。七、运动养生。八、娱乐养生。九、浴身保健。十、保健针、灸、按摩。十一、药物养生。
文章评论 （共
23
条评论）
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评论者： 养生
评论时间：2010/8/2 12:15:59
春夏养阳，秋冬养阴。
评论者： 哈哈
评论时间：2010/7/30 20:54:04
2010年7月30日 星期五
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■养生
四季护肺荐食疗
文/广州市中医院呼吸科门诊部主任 何建宇&杂病科 顾玉潜
一年四季，有春温夏热秋爽冬寒之分，也有春生夏长秋收冬藏之别。在中医的五行学说里，肺是属金秋的，然而，不论何季，肺经肺脏如不加以补养呵护，都会受到侵害损伤。于春天，气温回升，风温时疫易发，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症，都会犯肺；于夏天，由暖转热，心肝胆胃之火和暑热，都会刑克肺金；于秋天，乃肺脏之本命季，燥邪最易伤肺；于冬天，气温冷冻，稍失保暖，寒邪又易侵肺。为抵御四时之“犯肺”、“克肺”、“伤肺”、“侵肺”，未病之时应加以预防，尤其是平素肺气虚损及肺邪未清者，如慢支炎、肺气肿、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等病，及吸烟嗜酒者，当应掌握食疗护肺。于是，特分四季介绍一些家庭实用易制之护肺食疗如下：
春季：沙葛、马蹄，蚝豉瘦猪肉汤、雪梨兔肉汤、无花果猪肉汤、丝瓜鱼片汤、芥菜鱼头汤、凉瓜煮排骨、芦笋炒鱼片、百合莲子马蹄鸡蛋糖水、糯米麦粥、海带香草绿豆沙。
夏季：冬瓜苡米水鸭汤、白茅根雪梨猪肉汤、椰子橄榄鸡壳汤、紫菜肉丝汤、莲子鲜菇肉丝瑶柱冬瓜盅、生磨莲藕蒸鱼饼、鲜百合马蹄炒木耳、水瓜煮鱼腐、茅根竹蔗马蹄水、绿豆百合糖水、马蹄百合苡米糖水。
秋季：剑花蜜枣猪肉汤、西洋菜生鱼汤、罗汉果猪肺汤、南杏苡米猪肺汤、雪梨南杏猪肉汤、鲜百合炒鱼崧、木耳马蹄炒鲜淮山、冰糖炖鸡蛋、百合马蹄雪耳糖水、莲子园肉百合糖水。
冬季：鲜海底椰蜜枣瘦肉汤、五指毛桃猪脊骨汤、猫爪草蜜枣瘦肉汤、西洋菜蜜枣鸭肾汤、冬虫草(或虫草花)炖水鸭、柚皮煮鱼肝、沙葛黑木耳炒肉片、雪耳无花果糖水、川贝炖雪梨、红枣冰糖炖木瓜。
评论者： 中医基
评论时间：2010/7/15 2:26:37
营气1、基本含义：行于脉中、具有营养作用之气。因其富于营养，故称为营气。由于营气行于脉中，化生为血，与血可分不可离，故常称“营血”营气与卫气相对而言，营在脉中，卫在脉外，在外者属于阳，在内者属于阴，故又称“营阴”。不知阁下饮食习惯如何？上了年纪，正是多事之秋，饮食更要注意，清清淡淡，要锡下肠胃，为你服务甘多年啦，什么都要适可而止。
评论者： 痕痒
评论时间：2010/7/14 17:31:16
好似最近明显D。改善营卫气血，有何法子？——再问良医。
评论者： 四时
评论时间：2010/7/14 13:42:53
春夏秋冬，有无季节性。
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